Диета Дюкана: меню на каждый день, таблица, рецепты простые 1 этап — фаза атака

Диета Дюкана: меню на каждый день, таблица, рецепты простые 1 этап — фаза атака

Сегодня одной из самых известных и эффективных диет в мире является диета Дюкана. О ней поконкретнее мы и хотим рассказать читателям RRNews.ru. Не зря же она является самой лучшей, судя по отзывам похудевших на ней людей.

Диета Дюкана названа так в честь своего создателя, доктора Пьера Дюкана. Он является одним из лучших диетологов мира из Франции. Он долго и кропотливо работал над способом похудения, который бы сохранил здоровье, и в то же время помог быстро и эффективно избавиться от лишнего веса.

Диета Дюкана: меню на каждый день, таблица, рецепты простые 1 этап — фаза атака

Наша с Вами цель — избавиться от максимум калорий за счет потребления большого количества белков, и замены на них практически всех жиров и углеводов. Именно это помогает людям сбрасывать на ней вес. Кстати, хотелось бы перед началом добавить, что доктор Пьер Дюкан всегда также говорил о том, что похудение будет быстрее, если ходить в день хотя бы по 20 минут. Также он советовал для сохранения результата устраивать до конца жизни один «белковый день» — четверг.
Диета Дюкана: меню на каждый день, таблица, рецепты простые 1 этап — фаза атака

Сегодня мы расскажет о главном этапе диеты Дюкана — фазе «Атака». Именно на ней Вы скидываете вес. Начнем с того, что Вы определитесь - сколько Вам необходимо придерживаться этой диеты.



Если скинуть Вам нужно до 4,5кг. то достаточно 2 дней,
если до 9 — 3 дня,
если до 18 — 5 дней,
если больше 18 — 7 дней. Максимум можно сидеть на этой диете 10 дней.


Теперь мы представим Вам меню с простыми рецептами на всю эту неделю.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: