• 00:16 – Малахов разбился: телеведущий опроверг новость о ДТП с его участием 
  • 23:44 – 19 января 2018 года Крещение Господне: что за праздник, приметы и обряды 
  • 23:36 – Список фильмов 2018 года с датами выхода по месяцам 
  • 23:26 – Итальянского принца признали виновным в своей смерти 


Как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях на 10 кг? — упражнения без диет

Как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях на 10 кг? — упражнения без диет

Каждая женщина и девушка хоть раз в жизни задается вопросом — как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях? А так как многие из нам не могут отказывать себе во вкусностях, то легче становиться согнать лишний вес при помощи специальных упражнений. Вот сегодня мы и поговорим об этом.

Как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях на 10 кг? — упражнения без диет

Для начала хочется отметить, что если Вы не хотите садиться на диету, то хотя бы увеличьте потребление воды. Выпивайте по 2 стакана утром, когда проснулись, за 30 минут до каждого приема пищи, а также за 30 минут до сна. Это сразу увеличит Ваши шансы быстрее избавиться от лишнего веса. Кстати, Вы можете завести себе дневничок, в котором будете фиксировать свои успехи. Тогда Вы поймете, что эффективно в похудении именно для Вашего организма.

Итак, в основном проблема женщин — это похудение в области живота и боков. Поэтому для читателей RRNews.ru мы подобрали комплекс упражнений, именно для того, чтобы приобрести лучшую форму в этих местах!

1. Утренняя пробежка — когда Ваши мышцы ещё сонные, это идеальное занятие для того, чтобы привести фигуру в порядок.
Как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях на 10 кг? — упражнения без диет

2. Занятия с гантелями. Собственно, без разницы, какие они будут — просто выпады, приседания, и прочее.Сразу скажем, что это, и все нижеперечисленные упражнения делаются в обед или вечером.
Как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях на 10 кг? — упражнения без диет

3. Махи ногами — отличное средство, чтобы убрать лишний вес.
4. Выпады и приседания. Делаем каждый день.
Как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях на 10 кг? — упражнения без диет

5. Наклоны — ставим ноги на ширине плеч и просто кланяемся: вперед, назад, влево, вправо.
6. Скакалка тоже идеально подойдет, чтобы согнать лишний жир.
7. Не выпускайте из рук обруч. Можно даже взять специальный — с шариками по всему кругу, тогда успех будет лучше.
8. И пресс. В сочетание с обручем эти два занятия просто не заменить ни чем. Они отлично помогают сделать прекрасную талию.
Как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях на 10 кг? — упражнения без диет

172.68.65.162

Постоянный адрес материала: https://triboona.ru/16020-news.html
Если Вы заметите ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору.
При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
КОММЕНТАРИИ: