• 14:20 – Кристина Асмус поделилась романтическим видео с супругом 
  • 14:20 – Компания Ferrari представила суперкар Superfast с 6,5-литровым двигателем 
  • 13:50 – Нестареющий Джаред Лето очаровал Instagram домашним фото 
  • 13:45 – Анастасия Волочкова восхитила поклонников лицом без макияжа 


Диета Дюкана: меню на каждый день, таблица — рецепты простые 1 этап «атака»

Диета Дюкана: меню на каждый день, таблица — рецепты простые 1 этап «атака»

Самый эффективный способ похудение в мире — «Диета Дюкана». О нем узнают все больше, и больше людей. Многие женщины и мужчины предпочитают его по двум простыми причинам — есть можно не меньше, чем обычно, а вот килограммы просто таят на глазах.

Также одним из преимуществ является то, что при соблюдении этой диеты, не нарушается здоровье. Правда для того, чтобы не просто похудеть, а иметь идеальную фигуру, доктор Пьер Дюкан, создатель этой диеты, советовал также немного уделить внимания физкультуре. Нет, это не сложные упражнения - просто ходить пешком по 20 минут в день, или, если позволяет комплекция, устраивать пробежки, тоже по 20 минут в день. Тогда Ваше тело не будет обвисшим после похудения.

Диета Дюкана: меню на каждый день, таблица — рецепты простые 1 этап «атака»

Итак, для того, чтобы начать такую диету, необходимо знать количество Ваших лишних килограмм. Просто вес уходит очень быстро, а получить анорексию нам совсем не нужно. Поэтому знайте следующее:

- если в Вас лишние 4,5 кг., то хватит придерживаться этой диеты всего 2 дня,
- если 9 кг. — 3 дня,
- если 18 кг. — 5 дней,
если больше, то 7 дней. Максимум сидеть на ней можно не больше 10 дней. В любом случае, лучше повторить через некоторое время, чем угробить свое здоровье. Итак, на время придерживания этой диеты, питаться Вам нужно следующим образом:
Диета Дюкана: меню на каждый день, таблица — рецепты простые 1 этап «атака»

Диета Дюкана: меню на каждый день, таблица — рецепты простые 1 этап «атака»



Постоянный адрес материала: https://triboona.ru/17202-news.html
Если Вы заметите ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору.
При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
КОММЕНТАРИИ: