Диета Дюкана: меню на каждый день, таблица, рецепты простые — «атака» 1 этап


Диета Дюкана: меню на каждый день, таблица, рецепты простые — «атака» 1 этап

«Диета Дюкана» — способ похудения, который является на сей день самым эффективным в мире. Придумал его Пьер Дюкан, потрясающий человек, первоклассный, известный на весь мир специалист в этой области, родом из Франции. Он отдал 30 лет жизни на изучение похудения, и способа, чтобы эффективно сбрасывать вес при минимальной нагрузке на организм, не нарушая здоровья.

Диета Дюкана: меню на каждый день, таблица, рецепты простые — «атака» 1 этап

Заключается суть диеты Дюкана в правильном питании. И не просто в нем, а в потреблении белков, больше, чем жиров и углеводов. Именно в этом «фишка» этой диеты. Мы набираем вес из-за потребления углеводов и жиров, но совсем отказаться мы от них не можем, просто начнет ухудшаться здоровье. Поэтому все делать нужно правильно. Для начала нужно определиться, сколько килограмм Вы хотите потерять. Соблюдайте правила четко, и не в коем случае не придерживайтесь диеты больше, чем положено:






Чтобы скинуть до 4,5 кг. достаточно 2 дней,
до 9 кг. — всего 3,
до 18 кг. — всего 5 дней,
свыше — 7-10 дней. Дольше нельзя.
Диета Дюкана: меню на каждый день, таблица, рецепты простые — «атака» 1 этап

Итак, теперь непосредственно меню на каждый день недели в таблице:
Диета Дюкана: меню на каждый день, таблица, рецепты простые — «атака» 1 этап

Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен и получайте подборку лучших и эксклюзивных публикаций быстрее всех!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: