Убить микробы: как ускорить процесс выздоравливания при простуде

330

Источник иллюстрации / фото: Depositphotos
Ученые постоянно занимаются исследованиями в области медицины, уделяя особое внимание иммунной системе человека. Предотвратить попадание микробов и вирусов в организм достаточно сложно, но ускорить процесс выздоравливания — вполне реально. Не только лекарства, но позитивный настрой и несколько правил помогут одолеть недуг на ранней стадии, не давая ему усугубляться.

Отдых, как лучшее лекарство от простуды

[img]http://wordyou.ru/data:image/svg xml,

Недосып нарушает работу всех органов и систем, ослабляя иммунную систему. Вот почему уже не одно поколение лечит болезни постельным режимом и сном. В лежачем положении человек расходует меньше энергии, которая уходит на борьбу с болезнью. Те, кто регулярно поздно ложатся и рано встают больше всех подвержены вирусным и простудным заболеваниям.

[img]http://wordyou.ru/data:image/svg xml,

Больному нельзя переедать, а жирное, жареное и соленое следует заменить на фрукты, овощи и ягоды. Много теплого питья, рациональное питание и организм запустить программу самовосстановления. И не стоит есть только дни цитрусы, в надежде, что в них больше всего витамина С: это миф, не имеющий научного обоснования. Лидером в этом вопросе является петрушка и яблоки.

Солнце, воздух и вода

[img]http://wordyou.ru/data:image/svg xml,

Помещение, где находиться заболевший, должно проветриваться. Желательно организовать в нем увлажнение, развесив мокрое полотенце. Пить, пить и еще раз пить. Теплое, лучше чай, чем сок. Можно есть супы. Часто мыть руки с мылом и делать влажную уборку. Важно не прописаться к носу и вообще держать руки подальше от лица: именно так переносятся микробы.
Покой и тишина — лучшие спутники тех, кому хочется выздороветь по-быстрее. Нельзя ссориться, конфликтовать и скандалить. В таком стоянии в кровь поступают гормоны стресса, затормаживающие выработку лейкоцитов. Именно эти кровяные тела наделены свойством противостоять вирусам и бактериям внутри человека.