Врачи назвали пять причин, почему зимой лучше пить обычную воду вместо чая

На дворе декабрь, врем сильных холодов впереди. С осени по весну многие из нас обычно предпочитаем горячий чай, часто с сахаром и лимоном. Но, стоит об этом помнить, он не заменит чистую воду комнатной температуры, которая жизненно необходима каждому человека. Медики назвали пять причин, почему зимой лучше пить обычную воду вместо чая.

Теплая вода вместо чая

В холодную погоду жажда у человека ощущается не так явно, однако потребность в жидкости у организма не снижается. Об этом напомнила заведующая отделением амбулаторной гериатрии Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России, врач-гериатр, кандидат медицинских наук Наталья Шарашкина. Также влияет и сухой воздух в помещении из-за отопительных приборов. Поэтому зимой очень важно потреблять достаточное количество жидкости. В среднем рекомендуется выпивать 1.5-2 литра или 30 мл на 1 кг массы тела в сутки.

Пять причин горячую воду вместо чая

Несколько фактов в пользу того, почему вода нам так необходима не только летом, но и зимой.

1. Увлажнение слизистых.

Первый барьер на пути вирусов внутрь нашего организма — слизистые носа и рта — мукозальный иммунитет. Если им не хватает увлажнения (слишком сухой воздух в помещении и нехватка воды), то они становятся проницаемыми, уязвимыми перед атакой вирусов.

2. Борьба с интоксикацией.

Вода поможет эффективнее очищать организм от токсинов, которые вирусы оставляют после себя. Чем больше пьем, тем больше ходим в туалет — с мочой через почки вымывается все плохое.

3. Вода против давления и аллергии.

Вода необходима, чтобы «разбавить» кровь. Это, конечно, очень поверхностное описание сложного физиологического процесса, но факт остается фактом: при нехватке воды кровь густеет, сердце с трудом проталкивает ее через сосуды (им, кстати, вода тоже необходима для эластичности), а особенно мелкие капилляры. А значит, повышается давление, возникает риск инфарктов… Достаточное потребление воды со временем нормализует давление.

При нехватке воды, усиливается выработка гистамина. Мы его знаем как вещество, отвечающее за аллергическую реакцию. Аллергикам и астматикам очень важно пить больше воды.

4. Необходима для суставов.

На возникновение артрозов, остеохондрозов тоже опосредовано влияет постоянная нехватка воды. Ведь если к хрящевой ткани не поступает достаточно воды и кислорода с кровью, а значит и питательных веществ, то она быстрее изнашивается. Вода поддерживает мышцы в тонусе. А значит уменьшается риск падений, переломов, ведь с хорошо работающими суставами и мышцами проще удержать равновесие в гололед.

5. Для увлажненности кожи.

Зимний холод и резкий ветер может спровоцировать покраснение кожи. Особенно, если она обезвожена, сухая, и поэтому склонная к раздражению. Вода стимулирует обменные процессы, в том числе и в коже, отвечает за нормальную выработку коллагена, и собственно увлажненность.