Специалисты дали 5 советов, как привести себя в форму после Нового года

Новогодние праздники позади и настало время, чтобы привести себя в форму. Эксперты дали 5 советов тем, кто в период праздничных застолий ни в чем себе не отказывал и теперь хочет избавиться от лишних килограмм.

Источник изображения: pixabay

Специалисты по правильному питанию настоятельно рекомендуют уделить внимание питьевому режиму. Пока в организме не восстановится водный баланс, о том, чтобы сбросить вес, думать рано. Диетологи советуют рассчитать свою суточную норму воды и установить напоминание в телефон. Из рациона следует исключить соленое, жареное, сладкое и мучное. Фитнес-инструкторы утверждают, что сейчас — самое время, чтобы увеличить физическую активность и приступить к тренировкам. На первое время достаточно 20-минутной прогулки быстрым шагом, а через неделю можно добавить нагрузку.
Специалисты сети массажных салонов советуют не откладывать уход за кожей на потом. Массаж, СПА-процедуры, обертывания, пилинги и прочие радости помогут подтянуть и очистить кожу и ускорят процесс уменьшения объемов.
Для того, чтобы запастись терпением, психологи рекомендуют добавить себе мотивации. Один из действенных способов — ставить себе цель, визуализировать ее с помощью картинки и сохранить в заметках на телефоне. Хорошо работают специальные приложения, где можно отслеживать свой прогресс.
Источник: www.womanhit.ru