Небольшие физические упражнения могут продлить жизнь

Исследователи из Сиднейского университета обнаружили, что незначительная физическая активность может увеличить продолжительность жизни. Об этом сообщает Nature Medicine.

Источник изображения: pxhere

Исследования показали, что легкие физические упражнения, например, подъем по лестнице вместе с детьми или игры с ними, могут снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Риск развития рака снижается на 40%. Достаточно трех периодов упражнений в день, каждый из которых длится 1-2 минуты.

Эммануэль Стаматакис, ведущий автор исследования, сказал, что можно ходить быстрее или выполнять работу по дому с большей энергией.
Британские ученые ранее заявили, что шесть дополнительных минут энергичных упражнений могут улучшить работу мозга и помочь людям лучше справляться с когнитивными задачами. Бездействие или легкая активность могут пагубно сказаться на работе мозга.
Источник: lenta.ru