Боль и онемение рук: что делать для предотвращения проблемы

источник фото: doctorpiter.ru
Людям, которые много времени проводят за компьютером, на кухне либо в дороге, хорошо знакома такая проблема, как боль и онемение рук. Если начали неметь пальцы – это тревожный звоночек. Откладывать визит к врачу нельзя, сообщает doctorpiter.ru.

Почему болят и немеют руки: основные причины

Современную кухонную технику, различных помощников по дому и на работе для того и придумали, чтобы облегчить жизнь человека. Но все же некоторые движения постоянно и ежедневно приходится повторять, вследствие чего болят суставы. Чаще боль возникает в запястьях, плечах, локтях. Причина кроется в поражении нервов, идущих от спинного мозга к рукам.

Дискомфорт в руках возникает из-за:

• работы с приборами;


• работы с мелкой бытовой техникой;


• печатания текстов;


• использования компьютерной мыши.

В пальцах ощущается жжение, покалывание, онемение. Все это проявление туннельного синдрома – нейропатия.

Из-за чего повреждаются нервы

Нервы повреждаются после нескольких месяцев или даже лет монотонных повторяющихся движений, когда рука находится в непривычном положении. Наиболее пораженная область – запястье, где веточка нерва проходит в узком канале. Когда ткань вокруг канала утолщается, нерв сдавливается, раздражается, воспаляется. Появляются отеки, сужается канал, еще сильнее травмируя нерв.

Нервы повреждаются из-за:

• домашних дел;


• профессиональных обязанностей;


• травмы запястья;


• повреждения мягких тканей и костей;


• приема определенных препаратов, в том числе, гормональных;


• ожирения;


• сахарного диабета;


• опухолевых процессов;


• беременности;


• профессионального занятия спортом;


• переохлаждения;


• курения;


• малоподвижного образа жизни;


• длительного пребывания в статичной позе.

Что делать, когда болят и немеют руки

Изначально проблема едва ощутима: рука онемела, похолодела, покалывает, немного жжет. Если продолжить выполнять привычную работу, дискомфорт усилится. Первое время помогают медикаменты. Но немаловажно постоянно делать разминку:

• встряхивать кисти;


• опускать вниз руки;


• разминать;


• массажировать кисти.

Упражнения нужно выполнять для восстановления кровообращения. Увы, они помогают лишь на некоторое время, а затем начинают страдают мышцы, нарушается мелкая моторика. Все это может привести к атрофии нерва, потери кистью работоспособности.

Что делать:

• не допускать перенапряжения запястья;


• не нагружать руки;


• чередовать монотонные действия с активными;


• чаще прерываться во время работы;


• выполнять упражнения;


• поддерживать правильную осанку;


• пользоваться удобной мебелью и оргтехникой;


• работать в удобной среде;


• не внимать пагубным привычкам;


• вести здоровый образ жизни.