Врач Токарев назвал скандинавскую ходьбу лучшей альтернативой занятиям в фитнес-клубе

Большинство людей начинают думать о лете и приступают к физическим упражнениям, чтобы похудеть. Сергей Токарев - врач, который поделился с "ФедералПресс" своими советами о том, как получить самые лучшие и простые упражнения для вашего тела.

Источник изображения: pxhere

По словам специалиста Сергея Токарева, скандинавская ходьба - одно из лучших упражнений, которое оказывает влияние не только на укрепление ног, но и на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. В среднем человек должен пройти 10 000 шагов за каждую тренировку. Доктор объяснил, что специальные палки для ходьбы помогают равномерно распределить нагрузку на тело и задействовать как можно больше мышц.
Источник: 360tv.ru