Ортопед Бельхамиди назвал травмы позвоночника, которые можно получить в зале

Спорт укрепляет организм, но следует учитывать возможности своей физиологии. Ортопед Рашид Бельхамиди назвал травмы позвоночника, которые можно получить в зале, превышая возможности своего организма.

Источник изображения: pxhere.com

В настоящее время спорт стал набирать популярность, и многие люди выбирают для себя категории, стремясь укрепить организм. Подобные начинания всегда положительно сказываются на здоровье человека, но нужно учитывать такой фактор, как вхождение в дисциплину. Нельзя подвергать себя чрезмерным нагрузкам, чтобы не навредить собственному здоровью. Рашид Бельхамиди дал советы, позволяющие избежать травм на начальных этапах занятием спортом.

Ортопед отмечает, что нужно внимательно относиться к силовым упражнениям. Например, приседание со штангой часто провоцирует травмы позвоночника. К таким нагрузкам нужно готовиться. Нередко новички в зале, не консультируясь со специалистами, начинают подвергать себя ненужной нагрузке. В таком случае вероятны не только травмы позвоночника, но и ног. Часто люди пытаются сразу брать большие массы со штангой, но практика показывает, что человека ждут только проблемы, констатирует Рашид Бельхамиди.

Кроме того, ортопед отметил, что нередко травмы происходят даже при соблюдении мер предосторожности. Некоторые люди увлекаются нагрузками и получают различные силовые травмы. Удары по частям тела в таких случаях не избежать. Нужно всегда заботиться о себе и реагировать на самые простые травмы, ведь они могут привести к тяжёлым последствиям.
Источник: www.gazeta.ru