Психолог Ширикинова назвала разделение людей на «жаворонков» и «сов» мифом

Клинический психолог Геляна Ширикинова рассказала о том, что для каждого человека есть оптимальное время сна и количество часов, поэтому и появился миф про «жаворонков» и «сов». Однако необходимо ориентироваться на свое самочувствие, что может не подходить под стандарты других людей.

Источник изображения: publicdomainpictures.net

На режим дня влияет не предрасположенность, а сфера деятельности, состояние здоровья, физическая активность, предпочтения и многое другое. Есть люди, которые не будут подходить под «жаворонков» или «сов». Специалистка уверена, что даже слишком долгий сон может быть здоровым, если человек после этого чувствует себя отдохнувшим.

Плохой или недостаточный сон может отрицательно влиять на состояние организма. Иногда люди испытывают апатию или агрессию, а также нередко возникают хронические заболевания. Также недостаток сна приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой, а также и в других органах. Геляна Ширикинова рекомендует ориентироваться в первую очередь на физическое и моральное состояние.
Источник: www.gazeta.ru