Запор: простой салат поможет очистить кишечник и улучшить обмен веществ

doctorpiter.ru
Нерегулярный стул, замедленный метаболизм – знакомо? Избавиться от проблемы можно простым салатом. Его секрет кроется в важном ингредиенте. Как очистить кишечник и улучшить обмен веществ, пишет doctorpiter.ru.


Новости СМИ2

Симптомы и причины запора

Запор – это нарушение дефекации, когда кишечник полностью не опорожняется. Если стул отсутствует 48-72 часа – это проблема. Запор – распространенная болезнь ЖКТ. Из-за твердого стула повреждается слизистая оболочка кишечника. Человек испытывает дискомфорт, недомогание. При запоре страдают от:

• тяжести в животе;


• сильных неразрешимых позывов к дефекации;


• неполного опорожнения кишечника;


• постоянной отрыжки;


• выделяемых твердых шариков черного, темно-коричневого цвета;


• постоянного натуживания, чтобы кишечник опорожнился;


• вздутия живота;


• слабости;


• усталости;


• приступообразной боли в животе;


• отсутствия аппетита;


• нарушения режима сна.

Как работает ЖКТ человека, зависит исключительно от его образа жизни. Чтобы стул был нормальным, в кишечнике должно было достаточно клетчатки, которую можно получить из многих фруктов и овощей. От однообразной диеты нужно отказаться – она чревата хроническим запором.

Запор возникает из-за:

• малоподвижного образа жизни;


• хронического стресса;


• нарушенного режима сна;


• недостаточного потребления воды;


• патологических состояний:

— синдрома раздраженного кишечника;

— заболеваний нервной системы;

— непроходимости кишечника при увеличении опухолей;

— неблагоприятных психических состояний;

— тревог, сильных стрессов;

— нарушенной моторики кишечника.

Рецепт салата для очистки кишечника и улучшения обмена веществ

Чтобы кишечник регулярно и хорошо очищался, улучшился обмен веществ, нужно есть салат с кунжутным маслом. Врач акушер-гинеколог Екатерина Волкова поделилась рецептом его приготовления. Но предупредила: масло подойдет не каждому.

doctorpiter.ru


Но по ее словам, кунжутное масло нельзя употреблять людям, у которых высокая свертываемость крови, есть склонность к тромбообразованию.

Салат для очистки кишечника и улучшения обмена веществ готовиться из:

• настоящего китайского кунжутного масла;


• пекинской капусты либо любого салата;


• перепелиных яиц;


• темных томатов кумато.

В него желательно добавить кунжутные семечки.

Коллега Екатерины Волковой Камилла Тимошенко рассказала, что еще поможет очистить кишечник.

Другие способы помочь себе при запоре

Запор – это опасно: может развиться геморрой либо опухоли. Чтобы помочь себе, нужно:

• скорректировать режим питания;


• не переедать, а есть часто и понемногу;


• тщательно пережевывать пищу;


• пить много воды;


• употреблять больше продуктов с клетчаткой.