Дерматолог Гольдин перечислил продукты, которые сделают кожу сияющей
По словам Григория Гольдина, летом многие люди стремятся получить красивый загар, но при этом обеспокоены тем, как это повлияет на их кожу. Дерматолог отметил, что существуют продукты, помогающие получить здоровый цвет лица без вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Так, продукты с высоким содержанием каротиноидов помогают создать внутреннее сияние кожи и подготовить её к солнцу.
Для того чтобы достичь желаемого эффекта загара, необходимо потреблять около 30 млг бета-каротина ежедневно на протяжении трёх недель. Бета-каротин, превращаемый в витамин А в организме, регулирует рост клеток и укрепляет иммунную систему. Кроме того, является сильным антиоксидантом, который защищает от повышенного уровня холестерина, а также предотвращает сердечные заболевания и рак.
Григорий Гольдман добавил, что оранжевые овощи, такие как морковь, батат и тыква, содержат большое количество каротиноидов. Кроме того, оранжевые фрукты, среди которых медовая дыня, манго, абрикосы и апельсины богатые витамином А. Помимо перечисленных сюда входят клубника, арбузы, шпинат и салат из баранины, которые также помогают добиться красивого загара. Травы, такие как петрушка, фенхель и кресс-салат содержат каротиноиды и способствуют созданию золотистого сияния на коже.
Источник: www.medikforum.ru
Обсудим?
Смотрите также:
