Прикосновение к коже поможет избавиться от привычки грызть ногти
Детали научной работы появились на страницах журнала JAMA Dermatology. В материале говорится, что предложенный способ позволит избавиться от других видов травмирующего поведения. К ним относятся не только привычка грызть ногти, но и вырывание кожи вокруг них, а также покусывание губ и выдергивание волос. От данного типа расстройства страдает примерно 5% населения планеты. Немецкие специалисты провели эксперимент, который подтвердил, что избавиться от привычки вырывать волосы и грызть ногти поможет прикосновение к ладони другой руки.
Ученые рекомендовали совершать легкие вращательные движения подушечками пальцев, избегая касания ногтей или едва касаясь предплечья. Главным правилом является простое поглаживание собственного тела. Движения могут быть более быстрыми, однако давление усиливать нельзя.
«Рандомизированное клиническое исследование, которое мы провели, экспериментальным образом подтвердило, что замещающая привычка является подходящей и эффективной стратегией самопомощи при BFRB, особенно при кусании ногтей», - заверили авторы исследования.
Источник: rtvi.com
Обсудим?
Смотрите также:
