Нутрициолог Строков перечислил снижающие аппетит продукты

Вместо рискованных таблеток и искусственных добавок можно использовать природные ресурсы для укрощения аппетита и поддержания здоровья. На это указал врач-нутрициолог Игорь Строков, перечислив продукты, обеспечивающие длительное насыщение.

Источник изображения: pixabay.com

Со слов специалиста, имбирь представляет собой настоящий суперфуд. Он обладает противовоспалительными свойствами, улучшает кровяное давление, регулирует уровень сахара и стимулирует пищеварение. Исследования также подтверждают, что имбирь эффективно подавляет чувство и голода. Пектин — волокно, которое быстро дает ощущение насыщения. Яблоки — отличный источник пектина, они станут идеальным решением для завтрака или перекуса. Овсянка богата клетчаткой и углеводами с длинной цепью. Это обеспечивает организм постоянной энергией на протяжении длительного времени и поддерживает сбалансированный уровень сахара. Настаивает врач и что зеленая чечевица — кладезь клетчатки и белка. Последний замедляет переваривание еды, поддерживая длительное чувство сытости.

В орехах много здоровых жиров, белка и волокна. Они улучшают уровень гормонов, регулирующих аппетит, и помогают поддерживать долгое насыщение. Строков резюмирует, что сбалансированный рацион является ключом к успешному контролю питания и поддержанию здоровья.
Источник: www.medikforum.ru