• 01:47 – Что разрушило стены древнего Иерихона? 
  • 01:46 – Атака нечисти, связанная с числом "666" 
  • 01:46 – Ученые нашли 5-тысячелетний череп коровы со следами трепанации. Может ли это быть самый древний случай загадочного увечья скота? 
  • 23:46 – Goldman Sachs наняла опытного трейдера для управления отделом ценных бумаг, однако отрицает создание торговой площадки 


Ученые определили оптимальную формулу похудения‍

Ученые определили оптимальную формулу похудения‍

Португальские специалисты Лиссабонского университета установили оптимальную формулу для похудения, опросив порядка 388 волонтеров, которые смогли сбросить в среднем по 18 кг лишнего веса. Данные исследования приводит портал Express.



Оптимальная стратегия похудения - потреблять примерно по 2,2 тыс. килокалорий в сутки, из которых только треть должна приходиться на жир. Особое внимание нужно уделять белковой пище, считают ученые. Около 78% респондентов активно занимались спортом по 150 минут и более в неделю. Среди правильной стратегии похудения - обязательный завтрак, а также наполнение холодильника овощами и полезными продуктами.

В процессе похудения все опрошенные регулярно двигались, контролируя свой вес и размер потребляемых порций. В итоге корректировка жизненных правил помогла опрошенным серьезно сбросить лишний вес.

Постоянный адрес материала: https://triboona.ru/4268-news.html
Если Вы заметите ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору.
При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
КОММЕНТАРИИ: