• 01:38 – Майкла Дугласа обвинили в непристойном поведении 
  • 00:52 – Внебрачного сына Спартака Мишулина Тимура Еремеева обвинили во лжи и клевете 
  • 00:40 – В Ингушетии женщина дважды стала женой без бракоразводного процесса 
  • 00:40 – Самым молодым покупателем Tesla Model 3 стал четырнадцатилетний подросток 


Ученые определили оптимальную формулу похудения‍

Ученые определили оптимальную формулу похудения‍

Португальские специалисты Лиссабонского университета установили оптимальную формулу для похудения, опросив порядка 388 волонтеров, которые смогли сбросить в среднем по 18 кг лишнего веса. Данные исследования приводит портал Express.

Оптимальная стратегия похудения - потреблять примерно по 2,2 тыс. килокалорий в сутки, из которых только треть должна приходиться на жир. Особое внимание нужно уделять белковой пище, считают ученые. Около 78% респондентов активно занимались спортом по 150 минут и более в неделю. Среди правильной стратегии похудения - обязательный завтрак, а также наполнение холодильника овощами и полезными продуктами.

В процессе похудения все опрошенные регулярно двигались, контролируя свой вес и размер потребляемых порций. В итоге корректировка жизненных правил помогла опрошенным серьезно сбросить лишний вес.162.158.78.4

Постоянный адрес материала: https://triboona.ru/4268-news.html
Если Вы заметите ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору.
При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
КОММЕНТАРИИ: