Меры предосторожности, которые помогут избежать теплового удара


Меры предосторожности, которые помогут избежать теплового удара

Теплового удара и его последствий можно избежать, если соблюдать простые правила профилактики, убеждены врачи.

Особенно подвержены негативному влиянию высоких температур и воздействию прямых солнечных лучей дети, так как их система терморегуляции несовершенна и не может справиться с мощной атакой внешних факторов. Чтобы не столкнуться с этой проблемой, которая значительно ухудшает физическое состояние как взрослых, так и детей, следует помнить следующие меры предосторожности:

1. Надо ограничивать пребывание в жарких и сухих местах до минимума, опасность предоставляют и жаркие помещения с высокой влажностью (например, сауны).

2. Использование кондиционера нормализует температуру в помещениях в жаркую погоду.

3. Потребление жидкости должно быть достаточно обильным.

4. В рационе следует максимально уменьшить количество жиров и белка, отдавая предпочтение овощам и фруктам.






5. Обильный прием пищи лучше перенести на вечернее время.

6. Обязательно нужно избегать пребывания под прямыми солнечными лучами, особенно важно беречь голову.

7. В солнечные дни головной убор жизненно необходим.

8. Одежда должна быть максимально легкой, тонкой и свободной.

9. Физические нагрузки при высокой температуре воздуха неприемлимы.

10. Купание — прекрасный способ теплоотдачи, поэтому не стоит запрещать детям окунаться в речке.

11. Никогда нельзя оставлять детей в закрытом автомобиле, даже ненадолго. Это смертельно опасно.
Меры предосторожности, которые помогут избежать теплового удара

Важно быстро перенести пострадавшего туда, где нет воздействия солнца, в помещение с кондиционером или вентилятором, полностью раздеть, положить прохладный компресс на голову, обтирать кожу водой с температурой около 30 ℃ и начать давать охлажденную воду.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: