Новогоднее меню для гипертоников и язвенников: что есть в праздник

источник фото: aif.ru
Гипертоникам, язвенникам, сердечникам, диабетикам и остальным людям, имеющим хронические заболевания, необходимо готовиться к новогоднему застолью тщательно. После праздника важно сохранить и хорошее самочувствие, и крепкое здоровье. Что поставить на стол, рассказал реабилитолог Александр Шишонин, сообщает aif.ru.


Чтобы встреча Нового года действительно превратилась в праздник, потребуется крепкое здоровье. В подготовке к главному торжеству необходимо предыдущие месяцы сохранять активность, придерживаться правильного питания, много ходить, не пропускать тренировки. Рекомендации реабилитолога помогут не подорвать здоровье в Новый год, и отметить его с удовольствием.

Что поставить на новогодний стол гипертоникам, язвенникам и другим болеющим

Людям, имеющим какие-либо хронические заболевания, необходимо ответственно отнестись к подготовке к Новому году. Нужно заранее продумать праздничное меню, не поставить на стол лишнего.

Советы сердечникам и гипертоникам

Первым делом людям с проблемами с сердцем и артериальным давлением рекомендуют исключить из рациона питания жирную пищу, все жареное и соленое. Необходимо есть кашу с картошкой, нежирное мясо с курицей. Молоко можно пить только обезжиренное. Реабилитолог Александр Шишонин считает, что сердечникам и гипертоникам все же нужно пополнить рацион здоровыми жирами – животными, растительными, молочными. Сливочное масло есть можно, говорит врач. Благодаря подобной пищи печень очищается от желчи, и она не застаивается в ней.

Александр Шишонин не рекомендует сердечникам и гипертоникам ставить на новогодний стол соленое. Этим людям нужно отказаться от простых углеводов, сахара. Нужно есть различную зелень, больше овощей.

Советы диабетикам

Чтобы в праздники чувствовать себя хорошо, диабетикам нельзя пропускать завтрак. При этом перед каждым приемом пищи нужно активно провести время, прогуляться, сделать гимнастику. На новогоднем столе диабетиков могут быть те же продукты, что и у гипертоников.

Советы людям с артрозом и артритом

Людям с этими проблемами время от времени полезно голодать, как бы странно это не прозвучало. Так можно предотвратить аутоиммунные процессы. Хотя бы раз в неделю в течение дня нужно пить только воду. Если новогодний стол трещал под обилием блюд, то утром следующего дня лучше поголодать.

Советы язвенникам

На новогоднем столе у вас должно быть сливочное масло. Система питания такая же, как у гипертоников, но трижды в день нужно есть по 50 г сливочного масла, чтобы запускались процессы регенерации и защиты желудочно-кишечного тракта.

Советы, чтобы новогоднее застолье не закончилось пыткой

Чтобы после обильного новогоднего застолья «выжить», необходимо помнить простые советы:

1 – не голодать перед ним, чтобы в праздничную ночь «все влезло». Зачем подвергать организм стрессу? Сначала употребление алкоголя на пустой желудок, а потом — избыток яств точно ни к чему хорошему не приведет. До 00:00 следует начинать трапезничать в Новый год.

2 – лучше отказаться от сладкого алкоголя. В нем много добавок и ароматизаторов. Важно также не переборщить с алкоголем. Нужно пить в меру – 2-3 рюмки будет предостаточно, чтобы не перебрать. Алкоголь нельзя запивать газировками – быстрее опьянеете. К тому же, после каждой рюмки хорошо закусывают, а значит, можно банально в новогоднюю ночь переесть.

3 – не стоит много часов в новогоднюю ночь сидеть перед телевизором. Во-первых, можно переесть, смешать в желудке несовместимые продукты, перегрузить ЖКТ. Необходимо двигаться, танцевать, прогуливаться на свежем воздухе.

4 – неправильно во время застолья принимать препараты типа панкреатин, креон, мезим, фестал. За счет их организм усваивает больше пищи, из-за чего повышаются риски ожирения.

5 – утром 1 января нельзя наедаться, иначе здоровье ухудшится. Лучше приготовить легкий завтрак, выйти прогуляться. Похмеляться запрещено. Лучше съесть творог, сметану, выпить кефира.