Ученые обнаружили сильнейшее природное успокоительное

Ученые обнаружили сильнейшее природное успокоительное


Регулярное употребление ненасыщенных жирных кислот омега-3 значительно снижает уровень стресса. К такому выводу пришли ученые из Университета Массачусетс-Лоуэлл.

По словам экспертов, омега-3 - полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) - обладает сильным седативным эффектом, благодаря чему их употребление позволяет избежать развития тяжелой формы депрессии.
Ученые обнаружили сильнейшее природное успокоительное

ПНЖК имеют противовоспалительное действие, замедляют образование атеросклеротических бляшек в сосудах и тормозят сгущение крови. Кроме того, эти кислоты поддерживают тонус кровеносных сосудов в и нормализуют кровяное давление. Ненасыщенные жирные кислоты омега-3 повышают иммунитет и подавляют аллергические состояния.



Кроме того, они помогают снизить агрессию у детей.

Также в ходе исследования ученые установили, что кислоты омега-3 позволяют улучшить работу мозга и восстановить внимание и память.

Одними из лучших источников омега-3 являются морепродукты и льняные семечки.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: