Сомнологи доказали пользу дневного сна для мозга человека
Как сообщает издание Sleep Health со ссылкой на работу авторов исследования, кратковременные дозы сна замедляют ухудшение когнитивных функций. Сон 20-40 минут полезен в любом возрасте, но особенно он показан пожилым людям.
.
Ученые из США и Уругвая использовали данные нескольких тысяч человек и выводы, сделанные в предыдущих исследованиях. Возраст испытуемых — от 40 до 69 лет. В частности, были задействованы данные по генетике участников биобанка, чтобы выявить, связана ли склонность к дневному сну с наследственностью. Эта гипотеза подтвердилась.
Но еще более важным оказался вывод: существует связь между привычкой к дневному сну и увеличением объема мозга. А значит, это служит защитой от нейродегенеративных заболеваний.
Разумеется, ночная бессонница должна насторожить и стать поводом для обращения к врачу. Но если она хоть немного компенсируется дневным отдыхом, мозг оказывается более защищенным от деменции и схожих с ней возрастных болезней.
Обсудим?
Смотрите также:
