• 10:11 – Вооруженный налет на супермаркет попал на видео в Ростовской области 
  • 10:10 – Открытие второй очереди «Красной площади» в Новороссийске принесло 1000 новых рабочих мест 
  • 10:10 – Человек умер в самолете из Махачкалы в Москву 
  • 10:10 – Минспорт отказался от ростовского отеля Hyatt к ЧМ-2018 


Как быстро похудеть, легкая диета: как худеть с помощью быстрых диет правильно

Как быстро похудеть, легкая диета: как худеть с помощью быстрых диет правильно

Под словом быстрое похудение мы часто представляем себе резкое снижение веса сразу и за короткий срок. Но при этом нужно понимать, что этим способом категорически не стоит пользоваться регулярно и вес также может измениться из-за других факторов, таких как:

1. Нарушение потребления водного баланса, так как организм состоит на большую часть из воды и потеря веса более чем на 1 кг в неделю доказывает нам не о жировой массы, а о потере организмом воды;
2. Опорожнение кишечника, где могут содержаться остатки непереваренной пищи, масса которых может достигать до 10 килограмм и диеты направленные на выведение шлаков способствуют потере этого веса.

Эффективные диеты для легкого похудения


Быстро снизить вес помогают некоторые из популярных диет, такие как:
кефирная диета;
гречневая диета;

Вариант кефирной диеты помогает достичь отличных результатов и результата в похудении на 7 килограмм за неделю. Особенно результат будет заметен у людей, которые имеют избыточный вес. Также эту систему питания также легко поддерживать даже в домашних условиях, так как эта диета не требует особых затрат и одновременно является очень простой.

Её суть состоит в том, что каждые 1-3 часа нужно выпивать стакан кефира, которого в день нужно употреблять не более 1,5 литра, в промежутках же голод поможет утолить простая вода. Что касается гречневой диеты, то она показывает прекрасные результаты и является одной из популярнейших монотонных диет. Данная крупа является очень вкусной и одновременно полезной, но в целях похудения она готовится не как обычно.

Стакан гречки заливают стаканов воды и накрыв оставляют эту емкость на ночь, позволяя сохранить все полезные вещества этой крупы, необходимые для нормального функционирования организма. Во время диеты можно употреблять такие напитки: чаи травяные и зеленый без сахара, а также обычную воду.

Но не стоит забывать, что людям с болезнями ЖКТ лучше не стоит экспериментировать с этими диетами.

Самая легкая диета для ленивых


Если лишний вес вас не слишком смущает, но вы хотите с ним распрощаться не спеша и не сильно меняя свой рацион, то вам следует выбрать спокойную и длительную диету для потери веса. Это может быть не только правильное питание, но возможно ограничение некоторых продуктов питания, препятствующих потере веса.

В список этих продуктов входят: соль и сахар, сладости, выпечка, белый хлеб, овощи с содержанием крахмала и сладкие фрукты. Самой легкой диетой для ленивых считается сохранение привычного вам образа жизни с внесением разумных поправок в вашу систему питания за счет рационального подхода.

Для этого стоит попробовать сократить размер порций, но сделать количество приемов пищи больше. В этом случае можно немного обмануть свой организм, принимая перед каждым приемом пищи стакан воды или чистить зубы для подавления голода. Такая диета поможет похудеть легко, вкусно и не прилагая особых усилий.

Диета «минус 10 кг»: клетчатка — твой друг

Если вес не уходит и похудеть на 10 килограмм это всего лишь мечта, то тебе стоит перейти на новый уровень. Про разгрузочные дни ты возможно уже слышала, но если ты ещё научишься соблюдать некоторые нехитрые правила, то голодание не станет шоком для твоего организма и тебе всего лишь нужно будет собрать свою волю в кулак.

Самым верным помощником во время похудения является клетчатка, не имеющая особого вкуса и потреблять которую следует смешивая с кисломолочными напитками. Клетчатка помогает чистить стенки желудка и кишечника и является очень полезным продуктом, рекомендованным большинством диетологов.

Также одним из полезных продуктов является сельдерей, так как на его переваривание организм тратит намного больше калорий, чем получает от самого продукта. Также быстро похудеть поможет отказ от ужина, заменив его стаканом кефира или овощным салатом и ты не навредишь себе и своему организму, так как ночью организм не нуждается в лишних калориях.

Постоянный адрес материала: https://triboona.ru/33835-news.html
Если Вы заметите ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору.
При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
КОММЕНТАРИИ: