Жизненная сила: куда утекает наша энергия и как это остановить

Успешные люди зачастую не жалуются на недостаток энергии. Кажется, будто у них хватает жизненных сил на все. Другие же не могут этим похвастаться. В своей книге «Факторы эмоциональной энергии» психолог Мира Киршенбаум написала, куда утекает наша жизненная энергия и как это остановить. Эти советы помогут пересмотреть свой взгляд на многие привычки.

Куда утекает жизненная энергия

Люди часто теряют силы из-за постоянного стресса. Для многих он уже стал спутником по жизни. Энергия может уходить из-за физических или эмоциональных проблем. 

Несбалансированное питание, некачественный сон, вредные привычки, злоупотребление сладостями и кофеином «воруют» вашу энергию. При таком раскладе не стоит ждать бодрости и сил для новых свершений. 



Негативные эмоции и чувства делают не меньший вклад в «краже» энергии. Основные пожиратели жизненной силы: 

• захламленность помещения;


• дела, которые тянутся из прошлого;


• обиды на других людей, обвинение их в своих проблемах;


• многозадачность, желание сделать все и сразу;


• дела, которые не хочется делать.

Справиться с обидами бывает не так просто. Желательно обсудить их с человеком, который задел ваши чувства. Если это невозможно, то проанализируйте ситуация для себя, сделайте выводы и отпустите ее. Относитесь к любому жизненному уроку с благодарностью. 

Прощайте других людей. Это важно для вас и вашего душевного спокойствия. Что касается долгов, то старайтесь их не давать или же давайте такую сумму, из-за которой не будете волноваться. Сами старайтесь не одалживать. Это лишит вас беспокойства по поводу финансовых обязательств.

Секреты энергичных и успешных людей

Мира Киршенбаум написала в книге «Факторы эмоциональной энергии» об отличиях успешных людей. Психолог считает, якобы у них внутри есть какая-то особая сила. Она их назвала «высоковольтными».  



Киршенбаум перечислила 10 секретов энергичных и успешных людей. Позаимствуйте их и измените свою жизнь к лучшему.


Накопление позитивной энергии. Ежедневно нужно тратить минимум 2 часа на те занятия, которые приносят удовольствие и радость.
Избавление от установок на неудачу. Чаще всего их неосознанно передают родители детям. Верьте в себя и не бойтесь неудач. Отслеживайте негативные мысли и меняйте их на нейтральные.
Отказ от многозадачности. Если делать несколько дел сразу, то тратится много энергии на их выполнение. К тому же увеличивается время на их выполнение, что провоцирует стресс.
Внимание к психосоматике. Наши непрожитые эмоции часто приводят к блокам в организме и недугам. Поэтому нужно научиться следить за своим физическим и психологическим здоровьем.  
Никакого перфекционизма! Стремление к идеальности требует слишком много энергии. Только толку от этого немного. Токсичный перфекционизм мешает вам двигаться дальше, ведь появляется страх сделать что-то недостаточно хорошо.
Прямая осанка и правильное дыхание через нос. Когда организм находится в естественном положении, то не тратит энергию на поддержание зажимов.
Скупость на обещания. Успешные люди не спешат что-то кому-то обещать. Особенно если это непросто выполнить. Точно также они не спешат рассказывать о своих планах и делиться целями, направляя энергию не на беседы, а на действия.
Отсутствие зависти. Успешные люди сосредоточены на своей жизни. К чужой они не питают такого интереса, поэтому холодны к сплетням и слухам. Они также не сравнивают себя с другими людьми.
Прощение себя. Энергичные люди не тратят свои жизненные силы на самобичевание. Они признают свои ошибки и отпускают их искренне.
Внимание к своему окружению. Избавьтесь от энергетических вампиров и тех, кто постоянно жалуются. Если это невозможно, то минимизируйте контакты.

Сохранение эмоциональной энергии ― это про жизнь здесь и сейчас. Не стоит тревожиться за будущее и тонуть в мыслях о прошлом. Все это требует много энергии, которую лучше потратить на достижение своих целей.