Неправильное питание становится значимой причиной роста смертности в России

Согласно статистике, 60% смертей в России ежегодно возникают из-за неправильного питания, а точнее в результате болезней, спровоцированных вредной пищей. Об этом сообщает Роспотребнадзор. Главными врагами здоровья человека являются жирные кислоты и сахар, которые содержатся во всех продуктах быстрого приготовления, а также в снэках и фаст-фуде. В основном неправильное питание пагубно влияет на сердечно-сосудистую систему и желудочно-кишечный тракт.

Неправильное питание убивает организм человека

Организм человека устроен так, что для нормального функционирования, ему необходимы питательные вещества, которые поступают через еду. Неправильное питание, наоборот, потихоньку ведет к сбою — ухудшается самочувствие, исчерпывается энергия, развиваются серьезные болезни. Проблема неправильного питания набирает серьезные обороты. И причина в том, что часто люди сами не понимают, что же подразумевает под собой термин «неправильное питание» и продолжают убивать свой организм. На самом деле, это не только вредная пища, но и сбой в рационе питания.

Медики неправильным питанием называют:

• недостаточное количество или полное отсутствие в рационе свежих овощей и фруктов, их неправильная обработка;


• малое потребление чистой воды;


• чрезмерное увлечение жареной, жирной пищей;


• обильное употребление продуктов с химическими консервантами, красителями, добавками;


• отсутствие в рационе клетчатки;


• употребление газированных сладких напитков;


• увлечение сладким;


• отсутствие завтрака;


• переедание;


• непостоянный и сменный график питания;


• привычка есть на ночь;


• еда в сухомятку и на бегу;


• увлечение соусами, приправами, специями.

О том, что человек неправильно питается свидетельствуют следующие факторы:

• ухудшается состояние кожи (выступают прыщи, появляется сыпь, расширяются поры);


• появляется тяжесть в желудке;


• беспокоят частые вздутия, изжога, тошнота;


• часто возникают головные боли;


• чувствуется усталость, апатия, депрессивность;


• появляется раздражительность, проявляются резкие перепады настроения;


• ожирение;


• боли в области печени и спине;


• ухудшается подвижность и память;


• возникают покалывания в сердце;


• снижается иммунитет.

Неправильное питание провоцирует развитие серьезных заболеваний

Среди болезней, которые вызывает неправильное питание, чаще всего встречаются те, которые связаны с желудочно-кишечным трактом. Это язвы, гастриты, заворот кишок, холецистит.

В основном с проблемами желудочно-кишечного тракта сталкиваются люди, которые увлекаются фаст-фудом. Тяжелые блюда из жирного мяса, майонеза и острых соусов разъедают, в прямом смысле, слизистую.

На втором месте, по частоте заболеваний из-за неправильного питания, находится эндокринная система. Щитовидная железа является регулятором практически всех основных процессов в организме. Когда ей не поступает нормальное количество правильных питательных элементов, она дает сбой. От чего возникает гормональный дисбаланс, нарушается обмен веществ. В последствии развивается сахарный диабет, ожирение, проблемы с женской и мужской половой системой. Чтобы эндокринная система работала без перебоев, нужно употреблять продукты, содержащие йод, магний и калий.

Страдает из-за неправильного питания и сердечно-сосудистая система. Тромбоз, варикозное расширение вен, тахикардия, повышенное артериальное давление: все это развивается из-за частого употребления трансжиров, неправильных углеводов, жирной пищей. Заменить их стоит на свежие овощи и пищу, приготовленную на пару.

Страдает от чрезмерного жира нервная система. Развиваются такие заболевания как Альцгеймер, болезнь Паркинсона, слабоумие, потеря памяти.

Неправильное питание провоцирует развитие рака. Чтобы этого не произошло в рацион следует включить больше пищи органического происхождения. Лучше съесть яблоко, в котором сидел червь, нежели блестящее с прилавка магазина – уверяют специалисты.