Диетолог рассказала о способах похудения, которые не работают

Многие люди находят у себя избыточный вес, а некоторые страдают ожирением. Чтобы избавиться от лишних килограммов они часто прибегают к диетам.

Читайте на Triboona. Ру Эксперты рассказали о пользе дешевой рыбы

Однако желающие похудеть ошибочно считают ту или иную диету настоящим спасением. В этой связи диетолог Светлана Фус решила дать несколько полезных советов на этот счет.



Как она отметила, диета - это временное явление, ведь человек может жить в определенном режиме день, неделю, месяц.

А вот правильное питание - на всю жизнь. Под правильным питанием понимают полноценный рацион, который обеспечивает организм необходимыми элементами в нужном количестве - белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами. При этом запрещенных продуктов нет.



По словам эксперта, не следует исключать из рациона полезные жиры и готовить на сухой сковороде без масла. Не надо выбрасывать яичные желтки и красные яблоки, а также отдавать ужин врагу.

Необходимо есть грамотно сбалансированную пищу и при этом худеть, отметила диетолог.

Светлана Фус также назвала недейственные и ненужные диеты.

1. Низкокалорийные диеты: кефирно-яблочная диета, капустный суп для похудения, грейпфрутовая диета;

2. Низкоуглеводные диеты: кремлевская диета, диета Аткинса;

3. Очищающие диеты: лимонадная диета, диета на виноградном уксусе.

Читайте Triboona в: Яндекс.Дзен




Яндекс Дзен