Специалисты развенчали распространенные мифы о фейсфитнесе

«Конечно, чем более комплексный подход, тем он лучше. Если человек правильно питается, ведет здоровый образ жизни, занимается спортом, занимается фейсбилдингом, ходит на массаж, то конечно же в комплексе это будет работать лучше», - поведала тренер школы Фейсфитнесс Евгения Баглик.

Миф №2 - После 40 лет фейсфитнес не поможет

Мышцы не имеют возраста. Поэтому тренировать их никогда не поздно - ни в 20, ни в 60. Но если раньше начать, то придется бороться с меньшим количеством возрастных изменений.

Миф №3 - Надо перетерпеть боль ради результата

При занятиях фейсфитнесом боли быть не должно. Если она есть или хотя бы дискомфортные ощущения - значит, упражнения выполняются неправильно. Возможно, имеются болезни кожи - в этом случае надо посетить врача.

Миф №4 - Прекращение гимнастики усугубит проблему и возрастные изменения проявятся еще больше

Если на постоянной основе заниматься упражнениями и прекратить их, кожа вернется к состоянию, которое было до начало занятий уже через несколько месяцев. Изменения кожи будут видны, но это только контраст.

Миф №5 - Чем больше нагружать мышцы, тем лучше

Мышцы на лице тонкие, имеют много различных креплений. Поэтому сильное напряжение может пойти не на пользу, а во вред.

При большем напряжении возникают схваткообразные мышцы, которые сокращаются и подтягивают соседние, поэтому могут появиться нежелательные морщины.

Сначала желательно расслаблять мышцы массажем и только потом приступать к фейсфитнесу.

Баглык рекомендует следить за качеством сделанных упражнений, а не делать упор на количество.






Яндекс Дзен