Врач Матвеев назвал сыр, бананы и ананасы хорошими продуктами от стресса

Стресс можно уменьшить, если регулярно употреблять сыр, бананы и ананасы. Николай Матвеев, врач, кандидат медицинских наук, побеседовал с "Газетой.ру" на эту тему.

Источник изображения: pixnio

По словам эксперта, эти продукты содержат большое количество незаменимой аминокислоты - триптофана. От уровня этого вещества в организме зависит настроение и эмоциональный фон. Яйца, мясо птицы, жирная рыба, соя и орехи также богаты триптофаном.

Врач добавил, что триптофан легче усваивается, когда человек получает достаточное количество кислорода, солнечного света и свежего воздуха.
Источник: sm.news