Специалисты по сну назвали фрукт, помогающий быстро уснуть
Специалисты по качеству сна определили, что киви является тем продуктом, который может помочь людям, страдающим проблемами с засыпанием. Большое количество микроэлементов в составе фрукта делает его бесценным. Чтобы недостаточный сон не усугублял проблемы со здоровьем, эксперты посоветовали активно вводить в рацион киви. Некачественный сон влечёт за собой понижение работоспособности, поэтому важно проснуться отдохнувшим и готовым к работе и новым испытаниям. Если регулярно вечером съедать киви, постепенно сон наладится. Через месяц человек станет засыпать гораздо быстрее, а качества сна станет лучше.
В составе этого фрукта есть антиоксиданты, серотонин, витамины группы В и фолиевая кислота. Все эти элементы благотворно влияют на здоровье и помогают лечить нарушения сна. Гораздо эффективнее будет воздействие полезных продуктов на организм, если человек, страдающий расстройствами сна, постарается избегать стрессовых ситуаций, откажется от напитков с кофеином, откажется от любых раздражающих нервную систему моментов.
Источник: lenta.ru
Обсудим?
Смотрите также:
