Жена Александра Малинина рассказал, как избавляется от отёчности в ногах
Эмма Малинина призналась подписчикам в социальных сетях, что старается не ложиться спать, не выполнив определённое упражнение. Жена Александра Малинина заботится о своём здоровье и для поклонников, которые следуют её примеру, поэтапно рассказала, как снимает отёки в ногах. Врач-гинеколог отметила, что для этого нужно свободное пространство на полу, чтобы лечь, не сковываясь в движениях, и пригодится коврик для йоги. Однако если последнего нет, то можно использовать обычное полотенце.
Следуя инструкциям супруги певца, нужно лечь на пол и поднять ноги под углом в 90 градусов, плотно прижимаясь ягодицами к полу. Руки стоит раскинуть в стороны, чтобы в таком положении расслабить спину. Стопы нужно разводить в стороны и возвращаться в исходное положение, а потом отдохнуть в такой позе 5-10 минут.
«Это упражнение — отличный способ улучшить лимфодренаж, ведь с возрастом или даже с прибавлением нескольких кг нарушается лимфоток. Я лично без него не ложусь», — сообщила Эмма Малинина.
Врач уверена, что после 45 лет важно следить за мышечной и жировой массой, поэтому регулярно занимается спортом и следит за питанием. Также Малинина поддерживает молодость кожи и пользуется услугами косметологов.
Источник: www.gazeta.ru
Обсудим?
Смотрите также:
