Врач Красикова рассказала, какие витамины могут быть восполнены в вашем организме

Алина Красикова из VSK Digital Clinic рассказала, что весной люди могут испытывать острую нехватку витаминов. Поэтому она рекомендует есть витаминный салат, чтобы восполнить их уровень. Об этом сообщает Lenta.ru.

Источник изображения: pxhere

Красикова заявила, что насыщенный витаминами салат может быть хорошим способом получить много питательных веществ за один прием пищи. Витамин С - важный витамин, который содержится в таких фруктах, как клубника, брокколи и киви. Витамин Е также полезен для защиты клеток от повреждений. Его можно найти в авокадо, орехах и листьях салата.
Витамин В12, который содержится в крабах, мясе и молочных продуктах, важен для функционирования нервной системы человека.Apple-converted-space">.Красикова предлагает делать витаминные салаты с листовыми овощами, такими как шпинат, руккола и латук, а также со свежими фруктами и ягодами.
Источник: sm.news