Медики назвали самые распространенные причины храпа
Согласно исследованиям, около десяти процентов населения Земли регулярно храпят во сне. Эта проблема имеет не только эстетический характер, но и является потенциально вредной для здоровья. Зарубежные ученые уверены, что причиной храпа у человека может быть мягкое и при этом толстое небо. Оно препятствует нормальному дыханию во время сна, из-за чего и возникает неприятное явление. При этом не стоит забывать, что эта ситуация способна спровоцировать возникновение апноэ. Для устранения дефекта дыхания полезно тренировать мышцы горла и языка.
Также частой причиной храпа становится аллергия, простуда или заложенный по каким-либо другим причинам нос. Устранить эту проблему помогут лекарственные средства для снятия отечности. Храпит человек во сне и из-за ожирения, причем эта причина достаточно распространена. Избавиться от лишних килограммов, объемов талии, а также неспособности окружающих выспаться можно с помощью правильного и сбалансированного питания, а также физических нагрузок.
Влияет на качество сна и поза спящего, неудобное положение тела тоже может вызвать храп. Еще одной причиной такого явления может стать алкоголь, поскольку у человека во время сна блокируется поток воздуха.
Источник: inosmi.ru
Обсудим?
Смотрите также:
