Нутрициолог Чернышова рассказала, как правильно похудеть к лету

Нутрициолог Надежда Чернышова назвала способы, как сбросить вес к летнему сезону. Она предупредила, что строгие диеты и жесткие ограничения в питании могут нанести вред здоровью.

Источник изображения: pxhere.com

Надежда Чернышова сосредоточила внимание на достижении хорошей физической формы и принципах правильного питания. По словам нутрициолога, важно поставить перед собой не просто цель похудеть, а стремиться к общему улучшению физической формы, укреплению мышц и внедрению здоровых привычек в питании и физической активности на постоянной основе. Чернышова подчеркнула, что постепенное и умеренное снижение веса способствует сохранению здоровья в долгосрочной перспективе.

Нутрициолог порекомендовала обращать особое внимание на состав рациона питания. Важно увеличить потребление белковых продуктов, так как они способствуют сохранению мышечной массы. Она также призывала включать в свою жизнь физическую активность, которая поможет укрепить мышцы и поддерживать общую физическую форму.

Однако Чернышова отметила, что каждый организм уникален, поэтому для достижения оптимальных результатов рекомендуется проконсультироваться с опытным специалистом. Он сможет предоставить индивидуальные рекомендации, учитывая особенности организма, и помочь разработать персонализированный план по снижению веса и достижению здоровья.
Источник: vm.ru