Продукты, из-за которых появляется целлюлит, и как от него избавиться
Целлюлит – распространенная проблема как женщин после климакса, так и молодых девушек, как людей с ожирением, так и стройных. Неприятные «бугорки» на теле – это измененная структура подкожных жировых тканей. Выглядят они не эстетично. Целлюлит развивается медленно, и часто причиной его является неправильно питание. Некоторые продукты вызывают данную проблему, пишет marieclaire.ru.
Новости СМИ2
Почему на теле появляется целлюлит
Целлюлит – комплексная проблема. Ее причина кроется во многих факторах. К примеру, в:
- неправильном питании;
- длительном пребывании в положении сидя;
- малоподвижном образе жизни;
- беременности;
- абортах;
- половом созревании;
- климаксе;
- иных гормональных проблемах;
- некорректной работе щитовидки;
- наследственных факторах;
- возрастных изменениях кожи;
- негативном воздействии окружающей среды;
- загрязненном воздухе;
- частом ношении тесной одежды.
Наиболее эффективный способ предотвратить появление целлюлита – пересмотреть рацион питания, исключить из него определенные продукты.
Какие продукты вызывают целлюлит
Появление целлюлита может быть спровоцировано употреблением:
- мясных полуфабрикатов, сыров
Стандартная порция мясных деликатесов – это около 790 мл натрия, фета – 400 мл соли. Из-за этих продуктов в организме задерживается вода, вздувается живот, появляется лишний вес.
- творога
Творог не соленый на вкус, но, тем не менее, одна плошка – это около 700 мл натрия.
- консервированного супа
Это быстры обед либо ужин, но не полезный. В таких супах, как и в полуфабрикатах, много соли, которая и есть причиной обезвоживания.
- соуса для барбекю
Оказывается, в нем содержится более 50% дневной нормы сахара. Так, к примеру, 2 ст.л. соуса – это до 15 г сахара.
- соевого соуса
Наверняка многие замечали, что после нескольких суш и роллов распухает живот. Это потому, что в организме задерживается вода после употребления пищи, насыщенной натрием.
- бейглов
Многие едят меньше картофеля фри, но не контролируют порции бейглов. А ведь они – самые большие источники соли.
- газированных напитков
Много сахара есть в соках, энергетиках, газировках. Если сократить их потребление, кожа будет более гладкой.
- пиццы
В ней много вредных жиров, замедляющих кровоток и приток кислорода, на фоне которых развивается целлюлит. У человека, часто употребляющего пиццу, замедляется циркуляция крови, закупориваются артерии.
Как избавиться от целлюлита быстро и без особых затрат
Если нет возможности посещать косметологов, избавиться от целлюлита быстро и без существенных затрат можно в домашних условиях. Журналисты pronedra.ru напоминают основные правила. Необходимо:
- правильно питаться
Пища не должна содержать много соли, сахара, жира. Из-за соли задерживается вода в организме, а сахар накапливается в клетках жира. Лучше употреблять продукты, в которых много калия. Дневной рацион должен состоять из:
40% — белков;
40% — углеводов;
20% — жиров.
- пить воду
Важно сохранять водный баланс. Суточная норма жидкости – примерно 2 л. Нужно пить чай из трав, минералку. Желательно отказаться от черного чая, спиртных напитков и кофе.
- быть физически активными
Нагрузки улучшают обмен веществ, и быстрее сжигается жировая ткань. Заниматься можно дома. Необходимо:
- практиковать кардионагрузки – бегать трусцой, ездить на велосипеде, прыгать через скакалку, много ходить;
- приседать – минимум 15 раз за подход;
- делать выпады – минимум 15 раз за подход на каждую ногу.
- принимать контрастный душ
Благодаря ему нормализуется температура кожных покровов, ускоряется кровообращение, тонизируются кровеносные сосуды и коллагеновые волокна.
- ходить на массаж либо делать его самостоятельно
Нужно использовать специальные мочалки, перчатки, роллеры, щетки.
Обсудим?
Смотрите также:
