Психолог Исраелян рекомендовала россиянам не ограничивать себя при выборе вида отдыха

При выборе вида отдыха не следует себя ограничивать, поскольку люди, умеющие отдыхать, более устойчивы к стрессовым ситуациям. Такой совет озвучила психолог Татьяна Исраелян.

Источник изображения: Pixabay.com

Профильный специалист рекомендовала россиянам начать подготовку к отпуску с составления списка занятий, которые помогут наполниться энергией или обрести душевное спокойствие. По словам Татьяны Исраелян, в данном занятии главное дать волю воображению и напомнить себе о способности уметь наслаждаться возможностью отдохнуть. Отдых может быть активным и пассивным. При этом обе формы допустимы. Главное для человека чувствовать себя комфортно как во время лежания на диване и просмотра телевизора, так и во время прогулки по свежему воздуху.
Помимо этого, существуют микро- и макроформы отдыха. В первом случае передышка похожа на «вкусный перекус», создающий заряд позитива. Второй вид подразумевает длительный отдых, который не всегда бывает доступен.
По словам Исраелян, людям следует помнить, что возможность отдохнуть очень важна. Им не нужно винить себя за слишком пассивный или слишком активный отдых. Важно просто побыть в состоянии комфорта и отдышаться.
Источник: life.ru