Гастроэнтеролог Алла Неруллина предупредила о негативных последствиях популярных диет

При выборе диеты для похудения необходимо быть осторожным, так как некоторые популярные методы могут нанести вред здоровью. Об этом сообщила гастроэнтеролог поликлиники ЦКБ «РЖД-Медицина», доктор Алла Неруллина.

Источник изображения: pxhere.com

Гастроэнтеролог Алла Неруллина считает одним из сомнительных методов для похудения - подсчет калорий. Различные формулы подсчета и погрешность в указании калорийности продуктов могут ввести в заблуждение тех, кто стремится сбросить вес. Например, после варки картофель увеличивает свою калорийность на 30%, а омлет содержит 100 калорий, в то время как сырое яйцо — 47 калорий. Низкоуглеводная диета, известная как кето-диета или безуглеводная диета, также имеет несколько нежелательных побочных эффектов. Это нарушение функции щитовидной железы, снижение уровня тестостерона у мужчин и репродуктивной функции у женщин, а также другие проблемы со здоровьем, такие как гипогликемия, сбой менструального цикла, мочекаменная болезнь и судороги.

Ещё опасными для здоровья Алла Неруллина назвала питьевую и монодиету. Последняя может нарушить обмен веществ и привести к срыву на неправильное питание, а питьевая - повлиять на выработку ферментов в организме. Кроме того, гастроэнтеролог предупредила, что наиболее опасный метод похудения — тайскиие таблетки, так как их состав часто остается загадкой.

Для выбора оптимальной диеты следует учитывать индивидуальные особенности организма, обмен веществ, состояние здоровья и консультироваться с врачом-диетологом или гастроэнтерологом. Только специалист сможет помочь выбрать диету, которая будет приносить пользу организму.
Источник: www.gazeta.ru