Лянка Грыу рассказала, как восстанавливается при нарушениях сна
В личном блоге актрисы Лянки Грыу есть ряд советов, которыми она поделилась со своими подписчиками. Звезда рассказала, что иногда прибегает к кофе как к средству борьбы с бессонницей, однако старается пить бодрящий напиток только до 12 часов дня. Грыу отметила, что нарушения сна вызывают проблемы с пищеварительной системой. Из-за этой взаимосвязи нужно, восстанавливая режим сна, позаботиться о том, чтобы не было слишком большой нагрузки на ЖКТ.
Актриса посоветовала есть всего лишь раз в течение дня, и пища должна быть лёгкой. Предпочтительнее есть овощи и фрукты, ограничивая употребление картофеля и мясных продуктов. Кофе в период выравнивания сна необходим, так как содержит антиоксиданты и положительно влияет на пищеварение. Однако его нельзя пить после двенадцати дня. Обычное молоко Лянка Грыу советует заменить на овсяное или кокосовое. Перед сном нужно подготовить свои мышцы, чтобы они стали мягкими и растянутыми. Так легче уснуть. Несколько минут упражнений на растяжку настроят организм на расслабление.
Актриса Лянка Грыу вернулась из Нью-Йорка, куда ездила с сыном Максимом от брака с режиссёром Михаилом Вайнбергом. Знаменитость и её ребёнок гостили у нового возлюбленного звезды актёра Марселя Симоно. Грыу не скрывает своего избранника от широкой публики. Поклонники могли увидеть фото Симоно ещё в прошлом году, когда артистка поделилась им в Сети.
Источник: www.gazeta.ru
Обсудим?
Смотрите также:
