Доктор Мясников: Потеря даже 5% веса ведет к улучшению здоровья
Мясников рассказал, что некоторые люди с избыточным весом стараются прийти к общепринятым нормам, но не достигают цели. В таком случае не нужно сильно упираться, поскольку может произойти срыв и очередная прибавка килограммов. Если сильно ограничивать потребление пищи, возникнет раздражение, головокружение, слабость. По этим причинам не нужно ставить труднодостижимые цели.
Теледоктор считает, что сбросить 5% от своего веса может каждый человек, поэтому нужно руководствоваться хотя бы этой цифрой. В рамках проведенного исследования стало ясно, что при похудении на этот обозначенный врачом показатель сокращается объем жира в печени, висцеральная жировая ткань и общая жировая масса. На 21-26% у участников эксперимента возросла чувствительность к инсулину. При этом снизились показатели холестерина, триглицеридов и концентрация инсулина в плазме.
Источник: don24.ru
Обсудим?
Смотрите также:
