Daily Mail Добавки с глюкозой и электролитами назвали спасением от похмелья и жары
Врачи давно говорят о том, что достаточный уровень потребления жидкости является жизненно важным условием для человеческого организма, особенно когда речь идет о жаркой погоде. Если человек употребляет недостаточное количество воды или быстро теряет всю жидкость из-за обильного потоотделения, в его организме нарушается баланс минералов, что провоцирует головные боли, тошноту, утомляемость, головокружения, мышечные спазмы и спутанность сознания. В длительной перспективе постоянное обезвоживание повышает риски проблем с сердцем, инфекций мочеполовой системы и прочего. Об этом журналистам рассказал сотрудник Ассоциации диетологов Великобритании Крис Кашин.
Эксперт подчеркивает, что быстроратворимые таблетки с электролитами, содержащие магний, калий, цинк и натрий, действительно могут стать эффективными помощниками для организма, помогая ему усваивать жидкость лучше. Впрочем, получить все эти минералы человек может в том числе из сбалансированной диеты. А вот использование таких добавок, как правило, требуется после серьезного стресса – жары, похмелья, рвоты или интенсивных физических нагрузок.
Несмотря на то, что натрий в таких растворимых таблетках помогает клеткам кишечника эффективнее поглощать жидкость, небольшая щепотка соли на стакан воды может иметь похожий эффект, рассказала журналистам диетолог Рут Кандер. При этом она подчеркнула, что далеко не во всех добавках содержится достаточное количество необходимых организму электролитов.
В целом же добавки с содержанием небольшого количества глюкозы, натрия и калия могут стать идеальным способом быстрого восполнения запаса жидкости после интенсивного потоотделения, рвоты или диареи, которые лишают организм воды. Ведь глюкоза помогает человеческому организму лучше усваивать жидкость с электролитами.
Источник: www.gazeta.ru
Обсудим?
Смотрите также:
