Простые правила этикета за шведским столом, чтобы не поправиться в отпуске

Летний отпуск часто ассоциируется с радостью, новыми впечатлениями и, конечно же, вкусной местной кухней. Однако, несмотря на аппетитные блюда, многие опасаются, что шведский стол может привести к набору лишних килограммов. Но не стоит волноваться! Соблюдение правил этикета за шведским столом поможет вам насладиться кулинарными изысками отпуска, не пренебрегая при этом своим здоровьем и фигурой.

Правила этикета за шведским столом, благодаря которым ты не поправишься в отпуске

Разные тарелки для разных блюд

Первое правило, которое стоит иметь в виду, — не накладывайте все блюда сразу. Для разных категорий блюд используйте отдельные тарелки. Мясные, рыбные блюда, салаты и гарниры — каждому из них предоставьте свою платформу. Это не только позволит вам более осознанно подойти к выбору порций, но и даст возможность оценить свой аппетит: голодны вы или ваши глаза.



Без горки

Избегайте накладывать блюда с горкой. Часто первая порция оказывается избыточной, и половина ее может пойти на выброс. Лучше взять небольшую порцию и, если останетесь голодной, добавить еще позже. Это поможет избежать переедания и чувства тяжести в животе, пишет сайт Rsute.ru.

В центре тарелки — основное блюдо

При распределении еды на тарелке рекомендуется начать с основного блюда, такого как мясо или рыба, а затем добавить гарниры и соусы. Это поможет вам контролировать количество потребляемых калорий и более осознанно подходить к составлению пищевой композиции на тарелке.

В очередь!

Даже если голод пытается вас одолеть, постарайтесь сохранить терпение и ждать своей очереди. Хаос и толкотня при подходе к шведскому столу могут только сбить вас с толку и нарушить аппетитный ритм. Соблюдение порядка поможет вам насладиться пищей более осознанно.

Не слишком долго!

Выбирая блюда, не стоит слишком долго размышлять. Вам не нужно искать самый аппетитный кусочек — возьмите то, что ближе к вам. Ведь вы всегда сможете вернуться еще, если понадобится.



Не ешьте руками

Важное правило, которое следует придерживаться за шведским столом — не берите пищу руками. Это относится не только к общим блюдам, но и к самой трапезе. Использование столовых приборов поможет растянуть время приема пищи и насытиться быстрее. Исключения могут быть для некоторых десертов, хинкали и пиццы.

Следуя этим простым правилам этикета за шведским столом, вы сможете насладиться местной кухней в отпуске, не переедая и не беспокоясь о наборе лишних килограммов. Помните, что осознанное питание — это залог вашего комфорта и благополучия даже во время отпуска.