Врачи рассказали, чем полезен дневной сон и сколько нужно спать в обед

Ученые из Университетского госпитального центра в Лозанне (Швейцария) установили, что дневной сон может уберечь от осложнений в работе сердца и сосудов.

Ученые проанализировали влияние дневного сна на 3,4 тысячи человек в возрасте от 35 до 75 лет.

Все участники исследования не имели проблем с сердечно-сосудистой системой. Некоторые из них спали днем раз в неделю, другие спали днем каждый день, а некоторые вообще днем не спали.

В течение исследования ученые зафиксировали 155 случаев осложнений, связанных с работой сосудов и сердца.





Читайте на Triboona. Ру Врачи назвали 6 естественных способов облегчить хроническую боль

Риск таких осложнений оказался наименьшим в группе, где люди спали днем раз или дважды в неделю. Примечательно, что риск осложнений снизился почти вдвое даже с учетом вредных привычек, таких как, курение.

Таким образом, ученые сделали вывод: дневной сон полезен.

Как они отмечают, 20 минут дневного сна позволяет организму человека перезарядиться.

Читайте Triboona в: Яндекс.Дзен




Яндекс Дзен