Создать аккаунт
Главные новости » Эксклюзив » Медики назвали углеводные продукты, помогающие при похудении
Эксклюзив

Медики назвали углеводные продукты, помогающие при похудении

320


Медики назвали углеводные продукты, помогающие при похудении


Содержание:
  • Кукуруза
  • Стручковая фасоль
  • Нут
  • Грибы
Диетологи составили список, в который вошли углеводные продукты, помогающие при похудении. Они отличаются жиросжигающих эффектом и имеют другие полезные для здоровья свойства.

Отказ от углеводов – это самая известная проблема тех, кто активно худеет. Как известно, безуглеводных диет придерживаются многие кинозвезды.

Читайте на Triboona. Ру Названы антибиотики, которые приводят к болезням сердца

Но диетологи отмечают, что для правильного обмена веществ очень важно употреблять достаточно углеводов. В каждом приеме пищи углеводов должно быть не менее 55%.

Для пользы здоровью ученые рекомендую употреблять сложные углеводы, которые долго перевариваются и поддерживают чувство сытости.

Медики назвали углеводные продукты, помогающие при похудении

Кукуруза

. Это один из лучших углеводных продуктов. Кукуруза богата клетчаткой, содержит йод, фосфор, магний, кальций, железо. Однако есть лучше свежую кукурузу, так как в консервированной присутствует слишком много соли и сахара.

Медики назвали углеводные продукты, помогающие при похудении

Стручковая фасоль

. В ней мало калорий и много клетчатки. Этот продукт оздоровляет кишечную флору, улучшает иммунитет и активизирует метаболизм. Также в стручковой фасоли много белка.




Медики назвали углеводные продукты, помогающие при похудении

Нут

. Этот продукт богат клетчаткой, растительным белком и марганцем. Нут улучшает работу сердца и помогает в борьбе с преждевременным старение.

Медики назвали углеводные продукты, помогающие при похудении


Паста. Как ни странно, но худеть на макаронах можно. Однако это должны быть макароны из твердых сортов пшеницы. Также пасту лучше есть без соусов, если хотите похудеть. Макароны нужно сочетать с овощами и творогом.

Медики назвали углеводные продукты, помогающие при похудении

Грибы

. В грибах содержится много антиоксидантов, которые повышают сопротивляемость организма воспалениям и раку.

Читайте Triboona в: Яндекс.Дзен




Яндекс Дзен


0 комментариев
Обсудим?
Смотрите также:
Продолжая просматривать сайт triboona.ru вы принимаете политику конфидициальности.
ОК