Названы продукты, помогающие быстро восстановиться после ковида

Семейный врач Наталья Школяр озвучила список полезных продуктов, которые стоит включить в рацион человека, выздоравливающего после коронавирусной инфекции. По мнению врача, специи, орехи и фрукты помогут быстрее восстановиться после ковида.

Источник изображения: publicdomainpictures.net

Для скорейшей реабилитации Наталья Школяр рекомендует употреблять орехи – грецкий или миндаль, а также тыквенные семечки. Полиненасыщенные жирные кислоты благоприятно влияют на организм и способствуют его восстановлению. Также в списке аналогичных продуктов присутствуют растительное масло и жирная рыба – лосось, тунец, скумбрия. Медик советует использовать масло оливы для жарки и заправлять им салаты. По мнению Натальи Школяр, очень полезно выпивать натощак стакан теплой воды, после принимать внутрь столовую ложку оливкового масла.

В перечень продуктов, способствующих быстрому восстановлению после ковида, семейный врач включила индийскую куркуму. Наталья Школяр советует в течение полутора-двух месяцев после выздоровления добавлять немного специи в еду и питье, а также готовить с куркумой напиток из меда и горячей воды или молока.

Наталья Школяр рекомендует людям, переболевшим вирусными инфекциями, в частности ковидом, не забывать о фруктах, богатых витамином С: лимон, апельсин, грейпфрут, киви и прочее.
Источник: www.sport-express.ru