Капилляры и кишечник будут в норме: популярный продукт оказался мегаполезным
В наше время растет число приверженцев здорового образа жизни. Каждый хочет быть здоровым, не иметь проблем, чувствовать себя хорошо всегда. Особенные диеты соблюдают пенсионеры. Врачи рекомендуют им разнообразить продуктовую корзину, а именно, добавить в нее крупу, которая является мегаполезным продуктом. Оно улучшает работу капилляров и кишечника, сообщает mk-pskov.ru.
Какой мегаполезный продукт улучшит работу капилляров и кишечника
Полезный продукт, который хорошо влияет на работу капилляров и кишечника, есть буквально в каждом доме. У него довольно позитивные характеристики. Употребление данной крупы приводит к укреплению нервной системы, восполнению в организме необходимого количества белка, улучшения работы капилляров и кишечника. Речь идет о гречке.
Диетолог Елена Соломатина говорит, что основная польза гречки заключается в большом содержании в ней магния. Благодаря ему понижается артериальное давление, успокаивается нервная система, стабилизируются обменные процессы.
Также гречка – это источник кверцетина, необходимого для нормальной работы сердечной и сосудистой системы. Гречка максимально полезна для людей преклонных лет, потому как в ней достаточно клетчатки и белка. Они быстро усваиваются, и благодаря им животный белок лучше расщепляется.
Но, диетолог предупреждает: каждый день гречку есть нельзя. Эта крупа точно не заменяет полный набор продуктов. Пенсионерам в течение недели можно съедать 4-5 порций.
«Нужно сочетать животный белок с растительным. Растительный белок не обладает такими свойствами, как животный, который недорасщепился и дальше начинает отравлять организм. Растительный белок в этом плане удобнее для пожилых», — подытожила врач.
Польза гречки для организма
Наверное, не все знают, насколько на самом деле гречка полезна для организма. Ее нужно периодически употреблять, чтобы:
- сердце было здоровым. За счет витаминов, микроэлементов, клетчатки, полиненасыщенных жирных кислот, фосфолипидов снижается уровень холестерина в крови, стабилизируется артериальное давление, вены и артерии становятся крепче и эластичнее, предотвращается тромбообразование, атеросклеротические бляшки, инфаркт, инсульт;
- нервная система была в норме, улучшилось психоэмоциональное состояние и качество сна. В гречке много витаминов В, магния, марганца, триптофана;
- ЖКТ работал правильно. После употребления гречки стабилизируется перистальтика кишечника, приумножаются полезные микроорганизмы в нем, улучшается желчеобразование и желчеотделение;
- улучшился опорно-двигательный аппарат. Гречка – источник минералов, нужных, чтобы укреплялась костно-связочная система;
- улучшилась кожа, ногти, волосы. Лучше синтезируется коллаген;
- укрепился иммунитет. Гречку включают в лечебную диету. Благодаря крупе очищается организм, выводятся из него вредные вещества;
- стабилизировался уровень сахара в крови.
Гречку можно есть всем, но злоупотреблять ею нельзя, иначе может возникнуть аллергическая реакция. На коже появится сыпь, отечность, она может зудеть. Также может появиться тошнота, рвота.
Обсудим?
Смотрите также:
