Ученый Артуров доказал, что польза 10 тысяч шагов в день является преувеличением

Медицинский эксперт Роб Артуров назвал теорию "10 тысяч шагов в день" преувеличением. Оказалось, что ни одного научного подтверждения о необходимости проходить пешком именно эти показатели найдено не было.

Источник изображения: pxhere

Эксперт Роб Артуров заявил, что вместе с научными сотрудниками им удалось выяснить, что для здоровья человека важно не количество шагов, а время, которое он проведет на прогулке. Человеку нет необходимости заставлять себя каждый день проходить именно 10 тысяч шагов, а данная цифра может составлять 4 или 6 тысяч. Идеальная прогулка на сведем воздухе медленным шагом составляет 40 минут.
В 2019 году научными сотрудниками было проведено исследование, которое показало, что здоровье женщин, проходящих 4 или 10 тысяч шагов в день, является одинаковым. Из этого был сделан вывод, что длительная ходьба не является более здоровой для организма. 20 минут пешей прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание и полноценный сон – станут залогом продолжительности жизни и здоровья.

Ранее ученые доказали, что польза от бокала вина в день является мифом.
Источник: inosmi.ru