Средиземноморская диета может снизить смертность

Ученые из Автономного университета Мадрида выяснили, что средиземноморская диета может снижать риск смерти. Оказалось, что социализация и здоровый образ жизни может изменить смертность во многих странах.

Источник изображения: pxhere

Средиземноморская диета включает в себя употребление натуральных продуктов, а также неспешное поглощение пищи. Также в него входит снижение концентрации на проблемах, что является профилактикой стрессу, и большее количество времени проведенное в кругу семьи или приятных для человека людей. Физическая активность и здоровый сон также присутствует в данном образе жизни, однако социализация находится на первом месте.
Ученые выяснили, что для продолжительности жизни необходимо снизить количество потребления соли, а увеличить овощи и цельнозерновые продукты. В исследовании приняли участие более 100 людей, и за их жизнью следили около 9 лет. Было выяснено, что те, кто питался здоровой пищей в кругу семьи, прожили на несколько лет дольше. Также социализация снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, что автоматически продлевает жизнь на 28-29%.
Источник: www.ridus.ru