Создать аккаунт
Главные новости » Эксклюзив » Употребление горсти миндаля перед едой может снизить уровень сахара
Эксклюзив

Употребление горсти миндаля перед едой может снизить уровень сахара

126


Исследования показали, что употребление миндаля перед едой может способствовать снижению массы тела, окружности талии и индекса массы тела. По оценкам, диабетом страдают около пяти миллионов человек в Соединенном Королевстве.
Употребление горсти миндаля перед едой может снизить уровень сахара

Источник изображения: public domain pictures

Диабет опасен для жизни и может привести к слишком высокому уровню сахара в крови. Факторы образа жизни, такие как ожирение и недостаточная физическая активность, часто связаны с диабетом второго типа. Независимо от того, какой тип диабета у вас, врачи рекомендуют диабетикам употреблять продукты с высоким содержанием сахара. Это предотвратит скачки уровня глюкозы в крови.
Преддиабет - это состояние, при котором уровень сахара в крови выше обычного. Это состояние также известно как пограничный диабет. Оно повышает риск заболеть диабетом 2 типа. Хотя диета играет важную роль в контроле уровня сахара в крови, есть доказательства того, что в некоторых случаях она может даже обратить вспять предиабет. Это означает, что больше нет высокого риска развития диабета 2 типа.

Этого можно достичь, употребляя миндаль каждый день за 30 минут до еды. В течение трех месяцев участники исследования, страдающие преддиабетом, ежедневно съедали по 20 г миндаля перед завтраком, обедом и ужином. Почти у четверти участников исследования уровень сахара в крови был в норме. "Включение 20 г миндаля перед основными приемами пищи (за 30 минут до еды) приводит к существенному снижению уровня инсулина в сыворотке крови и постпрандиальной гипергликемии, - комментирует исследование для МедикФорума Василиса Пономарева (врач-диетолог).Это также приводит к статистически значимому снижению веса, массы тела, ИМТ и окружности талии (WC), а также к улучшению силы хвата и надподъязычной и лопаточной кожных складок.
Источник: www.medikforum.ru


0 комментариев
Обсудим?
Смотрите также:
Продолжая просматривать сайт triboona.ru вы принимаете политику конфидициальности.
ОК