Врач-эндокринолог назвала чеснок и морепродукты лучшими продуктами для профилактики заболеваний щитовидной железы
Щитовидная железа играет важную роль в человеческом организме, на ее состояние влияет многое, включая правильное питание. Эндокринолог Светлана Тесленко рассказала, какие продукты нужно добавить в рацион, чтобы риски заболеваний щитовидной железы были минимальны.
Морепродукты, такие как рыба и устрицы, очень полезны для щитовидной железы, так как они содержат йод и селен. Чеснок также рекомендуется, так как он может помочь поддержать нормальную функцию щитовидной железы.
Важно получать достаточное количество витамина D, особенно для людей с проблемами щитовидной железы. Стресс также может оказывать негативное влияние на щитовидную железу, поэтому полезно потреблять магний и витамины группы B. Для поддержания здоровья щитовидной железы необходимо также получать достаточное количество йода, селена, цинка, аминокислот и белка.
Йодированная соль и морепродукты помогут удовлетворить потребность организма в йоде и селене. Чтобы получить достаточное количество цинка, можно употреблять тыквенные семечки, чеснок и устрицы.
Для поддержания нормального синтеза гормонов щитовидной железы важно получать достаточное количество витамина А. Для этого можно включить в рацион рыбий жир, печень трески и принимать витаминные добавки.
Если есть дефицит железа, это также может отразиться на работе щитовидной железы. Поэтому важно употреблять железосодержащие препараты, субпродукты и красное мясо, чтобы обеспечить нормальное функционирование ферментов, отвечающих за синтез гормонов щитовидной железы.
Источник: www.gazeta.ru
Морепродукты, такие как рыба и устрицы, очень полезны для щитовидной железы, так как они содержат йод и селен. Чеснок также рекомендуется, так как он может помочь поддержать нормальную функцию щитовидной железы.
Важно получать достаточное количество витамина D, особенно для людей с проблемами щитовидной железы. Стресс также может оказывать негативное влияние на щитовидную железу, поэтому полезно потреблять магний и витамины группы B. Для поддержания здоровья щитовидной железы необходимо также получать достаточное количество йода, селена, цинка, аминокислот и белка.
Йодированная соль и морепродукты помогут удовлетворить потребность организма в йоде и селене. Чтобы получить достаточное количество цинка, можно употреблять тыквенные семечки, чеснок и устрицы.
Для поддержания нормального синтеза гормонов щитовидной железы важно получать достаточное количество витамина А. Для этого можно включить в рацион рыбий жир, печень трески и принимать витаминные добавки.
Если есть дефицит железа, это также может отразиться на работе щитовидной железы. Поэтому важно употреблять железосодержащие препараты, субпродукты и красное мясо, чтобы обеспечить нормальное функционирование ферментов, отвечающих за синтез гормонов щитовидной железы.
Источник: www.gazeta.ru
