Психолог Шнорбах подсказала необычный способ лучше спать в жару

Согласно советам немецкого психолога Терезы Шнорбах, объятия в постели могут помочь остыть после жаркого дня и улучшить сон. Специалист объясняет, что это способствуют расширению кровеносных сосудов и снижению внутренней температуры, что позволяет организму избавиться от избыточного тепла.



Кроме того, Шнорбах предлагает еще один необычный способ охладиться и улучшить сон в жару. Она советует приложить лед к запястьям или другим местам, где ощущается пульс. Это вызывает реакцию сосудов на ощущение прохлады, что мгновенно снижает внутреннюю температуру. При этом важно не прикладывать лед непосредственно к коже, а обернуть его полотенцем или использовать пакет со льдом.

Шнорбах также предупреждает, что принимать ледяной душ перед сном не рекомендуется даже в жаркий день. Слишком холодный душ заставляет организм активно вырабатывать тепло для балансировки температуры. Вместо этого, она рекомендует принять теплый душ, чтобы освежиться.
Источник: lenta.ru