Врач Киселевич назвала полезные витамины для женского здоровья

Забота о женском здоровье требует учета важности определенных витаминов и микроэлементов. Врач Наталия Киселевич поделилась своими наблюдениями о роли капусты и редиса в поддержании здоровья груди и матки. Эти овощи содержат ценные витамины, которые способствуют защите от опухолей и других проблем.

Источник изображения: Pixabay

Рацион питания у многих женщин не всегда сбалансирован. Это может приводить к дефициту микроэлементов и витаминов, что отрицательно сказывается на здоровье. Часто женщины сталкиваются с проблемами кожи, ногтей, костей, нарушениями менструального цикла и депрессией.

Особое внимание следует уделить женщинам в репродуктивном возрасте, так как они ежемесячно теряют много крови во время менструации. Недостаток железа нередко приводит к нарушению цикла или бесплодию. Во время беременности недостаток витаминов может повлечь за собой риск преждевременных родов, низкого веса младенца и кровопотери.

Одним из ключевых микроэлементов, о котором говорит Наталия Киселевич, является фолиевая кислота, также известная как витамин В9. Ее недостаток может оказывать отрицательное влияние на состояние кожи, волос, ногтей и слизистых оболочек ЖКТ.

Витамины A, C, E и группа B также играют важную роль в поддержании здоровья кожи, волос и репродуктивной системы женщин. Они помогают укрепить иммунную систему, антиоксидантами и нейтрализуют свободные радикалы, которые могут нанести вред организму.

В дополнение к этому, Наталия Киселевич подчеркнула важность индол-3-карбинола, который содержится в капусте, редисе и других крестоцветных овощах. Этот микроэлемент регулирует уровень эстрогенов в организме, снижая риск развития образований в молочных железах и матке.
Источник: radio1.news