Профессор Либерман развенчал миф о пользе 8-часового сна
По словам эксперта, существуют люди, которые не используют гаджеты, не увлекаются просмотром телевизора и даже избегают использования электрического освещения. В рамках эксперимента ученые ранее установили на таких людей специальные датчики, которые позволили выяснить, что им для полноценного отдыха нужно намного меньше времени – чаще всего 7 или даже 6 часов за сутки.
Ученый при этом подчеркивает, что нормально отдохнуть человеку, как правило, мешают смартфоны, телевизор и искусственный свет. Как показали проведенные ранее исследования, если не смотреть постоянно в экран телевизора или гаджета, то на сон и полноценный отдых потребуется значительно меньше времени.
«Иными словами, заявления о том, что обычный человек должен спать 8 часов в сутки, чтобы нормально отдохнуть – это полная чепуха. Это банальная неправда», - подытожил профессор.
При этом он напомнил, что в соответствии с действующими рекомендациями взрослый человек должен уделять сну 7-9 часов в сутки, а дети в возрасте от 6 до 12 лет – 9-12 часов. Подросткам же требуется примерно 8-10 часов на сон.
Источник: gorod24.online
Обсудим?
Смотрите также:
